Oie, eu sou a Luísa. Trabalho com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem que ajuda você a viver de forma mais alinhada aos seus valores, mesmo quando pensamentos e emoções difíceis aparecem pelo caminho.
Você sente que luta constantemente contra o que sente, mas nunca consegue ganhar.
Você já tentou "pensar positivo" ou "deixar para lá" e descobriu que não é tão fácil assim.
Você evita fazer coisas importantes só para não sentir o desconforto que elas trazem.
Você sente que está vivendo de forma automática, sem entrar em contato com o que realmente importa.
Sou de Porto Alegre e formada em Psicologia pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA). A minha escolha pela profissão foi gradual e natural: desde sempre, era o único curso que eu conseguia me imaginar fazendo.
Fiz a minha formação em ACT pelo IBAC, Instituto Brasiliense de Análise do Comportamento. Essa abordagem colocou em palavras uma forma de ver o mundo que eu já tinha, e por isso fez todo o sentido para mim. Atendo há mais de dois anos, e cada atendimento ainda me ensina algo novo.
Cada pessoa que chega desperta um lado diferente de mim. Meu estilo em sessão varia conforme quem está ali, o ritmo e a demanda que essa pessoa traz: essa atenção vem antes de qualquer protocolo ou fórmula fixa.
O que eu ofereço, resumindo bastante, é ajudar as pessoas a entender que a vida acontece agora, e que os seus valores deveriam guiar suas escolhas, não o seu sofrimento.
Fora do consultório, sou mãe de gatos e gosto de artes manuais, atividades que não pedem nada da mente, só do corpo, e que funcionam como um bom contraponto para o meu dia.
"As únicas certezas que importam nesse processo são os seus valores."
Não tenho todas as respostas. Às vezes tenho mais dúvidas do que convicções, e acho que isso me faz uma boa psicóloga: quem guia esse processo é você, não as minhas opiniões.
Aceitar não significa gostar do que está acontecendo, nem se resignar diante disso. É reconhecer o que você não controla, em vez de gastar toda a sua energia numa luta que não leva a lugar nenhum.
De nada adianta aceitar o que você sente se isso não vira ação. A ideia é dar passos concretos na direção dos seus valores, mesmo pequenos, mesmo com desconforto no caminho.
Você pode observar seus pensamentos sem se deixar levar por eles: não é o que pensa, é quem observa. E essa mudança de perspectiva já muda a forma como se relaciona com a própria mente.
Em vez de focar só no que está errado, o foco aqui é perguntar o que importa e quem você quer ser. O processo é construído em torno disso: dos seus valores, não de uma lista de problemas a resolver.
A mente adora te levar para o que já passou ou para o que ainda pode vir. Voltar ao presente, e lembrar que você é maior do que qualquer coisa que sente num momento só, é o que sustenta todo o resto.
"Você não precisa esperar se sentir bem para agir na direção do que importa."
Esperando o momento certo, esperando saber o que dizer, esperando ter certeza de que vai funcionar. Às vezes o primeiro passo é só decidir que chegou a hora.
Você pode desabafar com amigos, mas o que a terapia oferece é diferente: um lugar para perceber o que te move e o que te paralisa, sem precisar resolver tudo para conseguir viver.
Você pode falar o que quiser sem medo de julgamento e sem medo de que chegue a mais alguém. É essa confiança que sustenta o trabalho terapêutico.
Algumas sessões vão te deixar mais leve. Outras vão te deixar mais desconfortável, e isso não é sinal de que algo deu errado. É sinal de que algo importante está sendo tocado.
Sessões por videochamada, de onde você se sentir bem.
Encontros de 50 minutos, uma vez por semana. Com o tempo, é possível passar para a frequência quinzenal, contanto que funcione bem para os dois lados.
Converse comigo sobre valores e formas de pagamento.
Atendo adultos em qualquer lugar do mundo.
Sim. O vínculo terapêutico acontece pela conversa e pela presença, não pelo espaço físico. Muitas pessoas se sentem até mais à vontade sendo atendidas em um ambiente familiar, como a própria casa.
Tudo bem, isso é bem comum. O primeiro encontro é só um bate-papo para eu entender o que te trouxe até aqui: você não precisa chegar com nada pronto.
A primeira sessão já é uma sessão normal, paga. Mas se você ainda tem dúvidas e prefere me conhecer um pouco antes de decidir, posso oferecer uma conversa rápida de 15 minutos por áudio, é só me chamar.
Varia de pessoa para pessoa. Algumas buscas são mais pontuais, outras são processos mais longos. Isso a gente conversa e ajusta ao longo do caminho.
Sim, atendo adultos em qualquer lugar do mundo. Combinamos o horário considerando seu fuso, para que a sessão funcione bem na sua rotina.
Não precisa ter certeza. Não precisa estar em crise. Às vezes basta uma sensação de que dá para viver de um jeito diferente. Se quiser conversar antes de decidir qualquer coisa, pode me chamar, sem compromisso.